[:ru]SUP — почему вы должны попробовать?[:]

Гребной спорт может показаться относительно новым видом спорта, но правда в том, что он существует уже довольно давно. На самом деле, SUP считается намного старше, чем серфинг, его корни уходят в Африку и Южную Америку тысячи лет назад.

В 1940-х годах серфер, герцог Каханамоку, видел, как гребли на стояках позволяют ему продвигаться дальше в океан и наблюдать за волнами. Он стал более популярным в 1990-х годах, когда его преподавали в школах серфинга в качестве альтернативы, когда не было достаточно волн. Тем не менее, только в последние годы SUP стал популярным видом спорта.

Если вы еще не пробовали, вот несколько веских причин, по которым вам нужно больше тратить времени этому виду спорта. И если вы уже опытный практик, мы здесь, чтобы убедить вас продолжить и вывести SUP на новый уровень!

Причины попробовать заняться спортом

Это делают все, от детей до пожилых людей, йогов, знаменитостей и даже собак, потому что это супер весело, безопасно, полезно для суставов и имеет удивительные терапевтические преимущества. Кроме того, это приключение, отличный способ исследовать природу и побыть на свежем воздухе.

Вот еще несколько причин попробовать заняться сапбордом:

• Вам не нужно жить у океана, чтобы сделать это. Вам даже не нужны волны . Ближайшее озеро или извилистая река могут легко стать вашей площадкой, для этого вам нужно купить sup в Новокузнецке . На самом деле, SUP гораздо популярнее на внутренних водоемах. Представьте себе обзорную экскурсию по Лондону с изюминкой — вы можете спуститься вниз по Темзе.
• Любой может принять участие , независимо от возраста, спортивного уровня и навыков, и стать мастером в SUP в кратчайшие сроки.
• Прыжки с парашютом похожи на серфинг, но не так сложно. Вы стоите на чем-то похожем на негабаритную доску для серфинга и гуляете на своем пути. Проще простого!
• Самое сложное — научиться стоять. В отличие от вейв-серфинга, вам не нужно учиться читать волну , бочонок , истребление и так далее.
• SUP — это наслаждение — виды, закаты, тишина, время, проведенное с друзьями.
• Это глубоко расслабляет , но это может быть сложно, если вы хотите, чтобы это было. Подумайте о SUP йоге, SUP гонках или о чем-то совершенно сумасшедшем, например о пересечении Атлантики на доске SUP. Единственным ограничением является ваше воображение, так что будьте изобретательны!
• Если у вас когда-либо были трудности с обучением серфингу или вы просто боитесь океана, то SUP — идеальная альтернатива.
• Стенд детский — оригинальная идея для первого свидания !
• Вы можете поймать несколько серьезных волн на SUP!
• Некоторые хорошие смеется гарантированы.

Польза для здоровья от гребли

Гребля на ногах — это упражнение для всего тела, которое стало популярной тренировкой для кросс-тренировок. В то время как мышцы ног выполняют большую часть тяжелой работы, поскольку они поддерживают весь вес, в какой-то момент фактически задействуются практически все мышцы вашего тела. Руки, спина и плечи используются при гребле. Ядро, спина и мышцы живота сохраняют равновесие.

Вот некоторые другие преимущества для здоровья от занятий спортом:

• SUP учит равновесию . Для того, чтобы стоять прямо на доске, требуется прочность и стабильность сердечника, а также прочность ног.
• Встань на весло корректирует вашу осанку и улучшает гибкость .
• Это упражнение с низким воздействием, и есть небольшой шанс, что вы получите травмы от его выполнения. SUP отлично подходит для тех, кто восстанавливается после травмы и для тех, кто хочет с ней справиться.
• Водная терапия — вода, как известно, успокаивает ум . Это, пожалуй, одно из главных преимуществ для здоровья, так как стресс часто приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
• SUP улучшает выносливость и является отличной кардио тренировкой . Для более сложной задачи, вы можете участвовать в гонках своих друзей и увеличить частоту сердечных сокращений.
• Это строит силу . Несмотря на то, что это упражнение с низким воздействием, задействование большого количества мышц в повторяющемся упражнении может вызвать воспаление некоторых частей вашего тела. Это хорошо, это значит, что ваши мышцы работают и вы развиваете силу.
• Улучшает ваше сердечно-сосудистое здоровье — занятия в сапборде схожи с бегом, аэробикой и различными другими тренировками, которые поддерживают ваше сердце в хорошем состоянии, снижая риск сердечных приступов и инсультов.
• SUP помогает вам похудеть . Вы будете сжигать калории . Много, много калорий. Один час интенсивного гребли может сжечь 735 калорий. Час случайного гребли может сжечь до 430 калорий, что в два раза больше, чем вы сожгли бы при интенсивной прогулке. Один час гонок SUP может сжечь более 1100 калорий.