[:ua]Чтобы женщина выглядела хорошо, ей следует ухаживать за своей внешностью каждый день. У женщины должна быть чистая кожа, стройная фигура, красивая прическа. Печаль и грусть приводят к преждевременному старению, поэтому улыбаться надо стараться чаще.
Прежде всего нужно организовать правильное питание, отказаться от вредных привычек. Больше бывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой.
На работу лучше всего ходить пешком. Спать не следует ложиться слишком поздно, лучше всего хорошо выспаться и отдохнуть, чтобы иметь на утро свежий вид.
В воскресенье желательно отдохнуть, оставить дела на следующую неделю. Воскресенье лучше провести на природе.
Каждое утро следует заниматься утренней гимнастикой, принимать душ и обтираться прохладной водой.
Если чувствуется усталость, нужно принимать соленые ванны, перед этим посоветовавшись с врачом. Соленую ванну лучше принимать днем — она действует возбуждающе. В это время можно наложить на лицо маску, например, из квашеной капусты или творожную маску с медом.
Начиная с 25 лет, желательно тщательно ухаживать за кожей лица, потому что с этого периода начинается старение.
Яблоки хорошо освежают и омолаживают лицо. Можно попробовать сделать маску из яблок: одно яблоко нужно сварить в молоке и теплую маску из яблочного пюре нанести на лицо, оставить на двадцать минут, затем смыть.[:]