Проблемы со сном? Доза шафрана может помочь вам вздремнуть |

Проблемы со сном? Доза шафрана может помочь вам вздремнуть

Новое исследование Университета Мердока показало, что шафран может улучшить качество сна у взрослых, которые плохо спят.

Ведущий исследователь д-р Адриан Лопрести, чьи ранние исследования обнаружили, что шафран является эффективным природным средством для лечения легкой и умеренной депрессии, сказал, что одна из особенностей этого исследования показала улучшение сна.

«В этом новом исследовании использовались добровольцы, которые не лечились от депрессии, были физически здоровы, не принимали лекарств в течение по крайней мере четырех недель – кроме противозачаточных таблеток – и имели самостоятельно сообщаемые симптомы плохого сна.

«Это серьезная проблема, так как плохое качество сна может негативно сказаться как на психическом, так и на физическом здоровье и может повлиять на повседневную работу», – сказал доктор Лопрести.

«Наше предыдущее исследование показало, что шафран является эффективным дополнением к фармацевтическим антидепрессантам у пациентов, страдающих от легкой до умеренной депрессии. Поскольку многие из этих людей сообщили об улучшении своего сна, в этом исследовании мы сосредоточились на здоровых взрослых, которые, как правило, были свободны от лекарств, но плохо спал дольше четырех недель “.

Доктор Лопрести сказал, что результаты исследования Университета Мердока указывают на то, что стандартизированный экстракт шафрана (аффрон) в дозе 14 мг два раза в день в течение 28 дней улучшал качество сна у взрослых с самооценкой плохого сна , причем большинство этих изменений происходило в первые 7 дней лечения.

«В дополнение к улучшению сна, исследование показало, что шафран хорошо переносится без каких-либо побочных эффектов», – сказал доктор Лопрести.

Тем не менее, исследователи сообщили, что, хотя результаты были положительными, результаты требуют репликации с использованием большего размера выборки и различных групп населения.

«Наши ранние исследования действительно положительны, и есть свидетельства того, что прием стандартизированного экстракта шафрана связан с улучшением качества сна», – сказал доктор Лопрести.

«Однако, чтобы проверить эти выводы, необходимы дальнейшие исследования с использованием больших размеров выборки, периодов лечения и добровольцев с различными характеристиками».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *