[:ru]Веганская диета довольно популярна среди известных людей. Особенно тех, кто выступает за этическое отношение к животным и к окружающей среде. Так, Стивен Моррисси так озабочен безубойным питанием, что отсаживается в ресторанах от столиках, на которых едят мясную пищу.
Диета включает в себя все вегетарианское и исключает “молочку” и яйцы.
Плюсы веганской диеты
Веганская диета стала чрезвычайно популярной, потому что она приносит пользу как вашему телу, так и несёт наименьший негативный эффект во внешнюю среду.р
Существует огромное количество преимуществ в плане полноценного и гармоничного мироощущения, связанных с вегетарианской/веганской диетой. Некоторые из них связаны с ростом энергии, улучшением состояния кожи, здоровым весом и снижение риска многих хронических заболеваний.
Недостатки
Единственная забота о здоровье при переходе на веганскую диету – это дефицит железа и белка в организме. Однако исследования доказали, что веганская диета включает в себя большую палитру овощей, фруктов, цельного зерна, бобовых, орехов и семян, которые будут соответствовать вашим потребностям в питании и не будут вызывать дефицит питательных веществ.[:]