Плавание – это отличный способ укрепить свое тело и сердечно-сосудистую систему. Доказано, что один час плавания сжигает столько же калорий, сколько и бег, не воздействует на кости или суставы. При этом работают все группы мышц, особенно в пресной воде. Посетить новый бассейн «Олимпияsport» в Иваново на Лежневской может любой желающий: взрослый, ребенок, новичок или профессиональный спортсмен. Купить абонемент можно на официальном сайте по ссылке https://olimpiyasport.ru/basseyn/.
Главные преимущества
Вот несколько причин, почему так важно ходить в бассейн. Плавание — это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы, которая способствует здоровью сердца и легких, увеличивает силу и гибкость, тонизирует мышцы, повышает выносливость и даже улучшает осанку. Независимо от того, каким стилем человек плывет, используется большинство мышц для его перемещения. А все потому, что телу необходимо преодолеть сопротивление воды, чего не происходит при обычном беге или езде на велосипеде.
Кроме того, плавание подходит для беременных женщин, людей с избыточной массой тела и людям, страдающим хроническими болями в суставах. Физические упражнения в воде доступны тем, кто не может по состоянию здоровья ездить на велосипеде, заниматься бегом или поднимать тяжести. Еще одно немаловажное преимущество – плавание помогает предотвратить развитие ожирения как у детей, так и у взрослых.
Гибкость – это то, что часто игнорируется во время выбора спортивных упражнений. А ведь именно она отвечает за координацию и широкий диапазон движений. Это особенно важно в более старшем возрасте. Часто именно недостаток гибкости у пожилого человека может привести к его падению. Теплая вода в бассейне помогает мышцам расслабиться и хорошо «тянуться» во время разминки в воде.
Наибольшее преимущество – это то, что человек способен заниматься плаванием намного дольше, чем другими физическими упражнениями на суше. А все потому, что он не потеет, не перегревается и не чувствует такой усталости, как во время бега, езды на велосипеде и занятий на тренажерах. В воде время проходит заметно быстрее, а занятия – намного комфортнее.
Плавание улучшает эмоциональное и психическое здоровье и даже помогает побороть депрессию.
Почему так важно водить в бассейн своих детей
Помимо вышеперечисленных преимуществ есть самое важное. По статистике утопление является второй причиной детских смертей. Занятия с тренером в бассейне помогут ребенку чувствовать себя в воде более уверенно. Это значительно снижает риск несчастного случая с малышом, если он упадет в воду или на пляже его затянет течением на глубину. Натренированный ребенок сможет справиться с подобной ситуацией, если взрослые не успеют вовремя подоспеть на помощь.