[:ru]
Идеальным выбором для развития силы и наращивания мышечной массы является использование такого спортивного инвентаря, как гири. Они представляют собой предметы определённой массы, одни виды которых подходят для тренировки в спортивном зале, а другие — в домашних условиях. Сегодня существуют гири самой разной массы — от 4 до 92 кг. Для соревнований чаще всего применяются модели весом 16, 24, 32 кг.
Разновидности
Для домашних тренировок обычно выбирают засыпные и заливные изделия, корпус которых либо полностью пластиковый, либо обрезиненный. Для их наполнения используют полимеры, металлическую стружку или песок. Вес таких моделей достигает 16 кг. Стоят они при этом дешевле остальных.
Одними из самых прочных являются гири из чугуна, которые производятся в классическом исполнении. Их окрашивают эмалью чёрного цвета, за счёт чего такие модели выглядят довольно привлекательно. Нередко их делают обрезиненными, чтобы снизить уровень шума, когда снаряд ставят на место.
Если вы планируете купить гирю, которая подойдёт для занятий фитнесом, то обратите внимание на кожаный снаряд. Он отличается мягкой поверхностью, которая делает гирю менее травмоопасной. Для изготовления используют прочную кожу, а для наполнения — металлическую крошку.
Самыми прочными и долговечными считаются литые снаряды из металла. Чтобы защитить их от воздействия коррозии, поверхность таких снарядов покрывают хромированным защитным слоем. За счёт этого они обладают красивым внешним видом и блестящей поверхностью. Литые гири идеальны для оснащения спортивных клубов.[:]