[:ua]Худеем с ореховой диетой!
В орехах высокое содержание растительного белка. Но при этом и количество жиров довольно приличное, поэтому орехи нельзя назвать низкокалорийным продуктом.
Поэтому желающие похудеть зачастую исключают из своего меню орехи. Но вот диетологи из Италии разработали интересную диету. Ее суть достаточно проста: нужно полностью отказаться от животных белков, заменив их на растительные белки, который легче усваивается организмом. А орехи как раз такой продукт – и достаточно калорийный, и весьма питательный. После употребления орехов голод пробудится не скоро!
Конечно, рацион ореховой диеты составляют не только сами орехи, но и фрукты. Поэтому диету можно смело назвать фруктово-ореховой. Рассчитана она на десять дней. За эти дни без особых мучений вы скинете до пяти лишних килограмм. Это неплохой результат!
Ваше меню в течение этой диеты будет выглядеть следующим образом:
с утра съешьте фрукт и сто грамм грецких орехов (можно взять и фундук либо миндаль);
второй завтрак тоже предусмотрен – горсточка орехов;
на обед можете съесть неограниченное количество любимых фруктов, исключение – бананы. Не забудьте про орехи, например, двести грамм фундука;
полдник будет состоять из свежевыжатого сока (грушевого или яблочного);
ужинать сытно нельзя: позвольте себе свежие фрукты и сто грамм миндаля.
Ореховую диету можно отнести к жестким способам похудения, зато достаточно эффективным. Да, меню действительно достаточно однообразное. Зато из плюсов опять-таки можно выделить отсутствие чувства голода!
Но если вы сомневаетесь, что сможете высидеть на такой диете десять дней, то лучше и не подвергать организм таким экспериментам! Кроме того, предварительно стоит убедиться – нет ли у вас аллергии на орехи?
Не лишним будет проконсультироваться со своим врачом – по какой-либо причине такая диета вам может быть противопоказана.[:]