[:ru]Куча научных исследований продолжает показывать, что рыба является невероятным источником укрепляющих сердце, уменьшающих воспаление, повышающих познавательную способность, но остается вопрос — является ли суши хорошим выбором при попытке похудеть?
Если вы хотите заказать роллы. 24 часа в сутки работают службы доставки, что является огромным преимуществом для клиентов. Когда дело доходит до низкокалорийного заказа и вывоза из ресторана, японская кухня — одна из самых безопасных для вас ставок: она предпочитает рыбу, овощи и зелень как с суши, так и с моря (например, водоросли), ферментированные продукты и простой пропаренный рис. Другими словами, японские блюда часто состоят из ряда просто приготовленных полезных для здоровья легких ингредиентов. Суши — если заказать в простейшей форме, что означает, когда они не украшены глазурью, соусами или панировочными сухарями, это отличный выбор для диеты для похудения.
Тем не менее, некоторые ролы поставляются с добавлением майонеза и сливочного сыра и без какого-либо настоящего мяса, поэтому они предлагают очень мало в плане здорового питания. Ознакомьтесь с разбивкой по питанию суши-роллов ниже и узнайте, какие суши-роллы следует заказывать для похудения, а какие суши-роллы следует избегать.
Радужный ролл, одна порция по 6-8 штук
Калорийность: 476 калорий, 16 г жира, 50 г углеводов, 6 г клетчатки, 33 г белка
Ингредиенты: нори, рис, авокадо, сурими, а также разнообразная сырая рыба, расположенная сверху
Конечно, этот ролл содержит больше калорий, чем большинство, но он загружен значительными порциями сырой рыбы, поэтому большинство из этих калорий являются хорошим видом. Для превосходного Ролла Радуги попросите, чтобы повар суши сделал это с настоящим крабом. Они могут готовится немного дольше, но вкус и дополнительный жареный белок делают его достойным обновлением. Хотите похудеть? Заказывайте роллы. 24 часа . Соедините этот рулет с заказом приготовленного на пару эдамама.[:]