[:ru]Если вы и дети сидите дома, чтобы избежать коронавируса, Американская академия педиатрии (AAP) предлагает этот совет, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать ситуацию.
Составить план. Поговорите со своими детьми о ежедневной структуре, работе со стрессом и о том, когда вы будете отдыхать от удаленной работы и школьных занятий.
Спросите учителей об онлайн и офлайн образовательных мероприятиях для ваших детей. Школьные округа могут помочь подключить семьи с низким доходом к бесплатному Wi-Fi или устройствам.
Используйте социальные сети, чтобы зарегистрироваться у соседей, друзей и близких. Если ваши дети скучают по своим школьным друзьям или родственникам, попробуйте видеочаты или социальные сети, чтобы оставаться на связи.
Решите, сколько времени дети могут играть в видеоигры онлайн с друзьями и где их устройства будут заряжаться ночью. Предложите своим детям попрактиковаться в «техническом самоконтроле» и выключите телевизор, планшет или видеоигру , а не напоминать им.
Если вы работаете из дома, рассчитывайте внести коррективы. Но это также возможность. Например, поощрение творческой «рабочей» игры может стать способом «взять ребенка на работу» дома.
Подкасты и аудиокниги могут заинтересовать ваших детей во время работы или выполнения других задач.
Делайте офлайн мероприятия, которые помогут вашей семье расслабиться и общаться. Прогуляйтесь на свежем воздухе, поиграйте в настольные игры, вместе прочитайте, проведите семейные танцевальные вечеринки и займитесь делами, которые вызывают интерес у ваших детей.
Получайте идеи от других семей и делитесь своими идеями с ними.
Создайте возможности для членов семьи делиться своими заботами и следить за собственным использованием технологий. Если вы слишком сосредоточитесь на новостях или социальных сетях и подчеркнете стресс, ваши дети это заметят. Сделайте перерыв, чтобы защитить свое психическое здоровье.
Будьте уверены, что каждый получает сон, физическую активность , чтение, время на размышления и время, необходимое для семейной связи.[:]