[:ru]Худеем естественно, без диет, 10 советов!
Существует несколько продуктов и процедур, которые показаны людям склонным к полноте. Указанные ниже советы по питанию и процедуры нормализуют обмен веществ или ускоряют его.
1. Контрастный душ поможет сбросить вес
Приступая к принятию такой процедуры, нужно помнить, что организм постепенно привыкает к холодной воде. Для начала можно поливать холодной водой только ноги и руки. Потом постепенно приучить все тело к контрасту температур. Также учтите, что такая процедура противопоказана при воспалительных процессах.
2. Массаж с помощью мочалки
Растирайте ягодицы и живот жёсткой мочалкой интенсивными движениями, чтобы кожа покраснела. Только не переусердствуйте!
3. Медовый массаж для похудения
Для такой процедуры понадобится несколько ложек незасахаренного мёда. Нужно нанести его на проблемные участки и «приклеить» к ним ладони, потом резко оторвать их от кожи (проделывать 10 минут). Мёд смывают тёплой водой. После медового массажа на коже могут возникнуть небольшие синяки и красные точки, чего не стоит бояться.
4. Тщательно пережёвывайте пищу, чтобы сбросить килограммы
Таким образом, вы насытитесь, съев небольшое количество еды.
5. Ананас
Ананасы расщепляют белок так, что он усваивается без остатка.
Поэтому перед обильным приёмом пищи рекомендуют съедать небольшое количество ананаса, чтобы быстрее почувствовать сытость. Чем раньше вы насытитесь пищей, тем меньше калорий вы съедите.
6. Молочная сыворотка
Принимайте стакан сыворотки перед приемом пищи, это способствует похудению. Более того, сыворотка хорошо очищает организм от токсинов.
7. Крапива
Из этого растения можно готовить салат, суп, сок или просто отвар. Крапива ускоряет обмен веществ и понижает чувство голода. Но примите во внимание, что наиболее полезна для организма молодая крапива.
Читайте также: Скандинавская диета: самое главное
8. Ячмень
Приготовьте «ячменную воду» и пейте её регулярно каждый день. Вот рецепт приготовления: 200 г пророщенных семян ячменя залейте одним литром воды и доведите до кипения. Настаивайте отвар полчаса.
9. Больше пейте воды, чтобы похудеть
Вода улучшает пищеварение и снижает чувство голода. Бокал воды комнатной температуры необходимо выпивать перед основными приемами пищи.
10. Земляная груша
Земляная груша притупляет чувство голода и помогает выводить шлаки из организма.
Использование вышеперечисленных продуктов и применение указанных процедур помогут без всяких диет справиться с лишним весом.[:]