Экспресс похудение за 3 дня |

Экспресс похудение за 3 дня

Три дня экспресс диеты – это похудение в течение 3 дней подходит для тех случаев, когда вы готовитесь к важному событию или желаете вернуть телу стройность после праздничных излишеств.

Экспресс похудение за 3 дня

Плюс данных экспресс диет заключается в том, что вес уходит быстро. Минус – эти диеты не изменяют кардинально пищевые пристрастия и устоявшийся тип питания. В течение трех дней экспресс диеты рекомендуется не “фанатеть” и аккуратно подходить к вопросам здоровья.

В любом случае, перед началом экспресс похудения проконсультируйтесь с врачом. При хронических заболеваниях применять быстрое похудение не рекомендуется.

1. Три дня экспресс диеты: голодание в течение 3 дней на апельсиновом соке
Такой вид голодания популярен на западе среди голливудских актеров, желающих быстро сбросить лишний вес. Голодание на воде с включением апельсинового сока очищает от шлаков и токсинов, сокращает зависимость от вредных пищевых привычек, уменьшает желание переедать, исчезает тяга к сладкому. Такой способ голодания – один из лучших способов перехода к более правильному и здоровому типу питания.

Перед 3-дневным голоданием рекомендуется 1-2 дня не есть тяжелую, жирную пищу. Из голодания также нужно выходить постепенно: включать в меню легкие бульоны, овощи, чай, хлеб из цельнозерновой муки. Исключать высококалорийные блюда.

Итак, нужно смешать апельсиновый сок с водой в пропорции один к одному для получения 1 литра, или 1 литр сока и 1 литр воды.

Эту воду пить в течение дня. Кроме этого питья ничего больше не пить и не есть.

В зависимости от исходного веса потеря веса за 3 дня составит от 2-3 до 5-6 кг. В основном уходит лишняя вода и немного жира.
3-дневную диету на соке советуют применять не чаще 1 раза в полгода. Однодневную диету можно соблюдать раз в неделю.

Читайте также: Как похудеть на 12 кг: советы от Робины Гудины
Перед использованием данного метода проконсультируйтесь с врачом.

2. Три дня экспресс диеты: кефирно-лимонная диета
Интересный экспресс метод похудеть за 3 дня.

Будем использовать кефир и лимон.

На завтрак у нас будет 500 мл кефира, в который выдавливаете сок из половинки лимона.

Во время обеда и ужина – также половинку лимона и 0,5 л кефира. Следующие два дня вы придерживаетесь данного рациона – кефир с лимоном.

Если будет сложно переносить голод, употребляйте отрубями, пейте несладкий чай.

За три дня кефирно-лимонной диеты можно сбросить 2-5 кг.
Также как и на голодании с использованием апельсинового сока, на данной диете в основном уходит лишняя вода, чем жир (но и он, разумеется, уходит).

3. Три дня экспресс диеты: 3-дневная модельная диета
На этой экспресс диете возможно сбросить 3-5 кг.

На протяжении всех трех дней диеты вы придерживаетесь следующего рациона питания:

Завтрак: 1 яйцо, всмятку или вареное.

Обед: 100-200 г нежирного творога, который можно запить зеленым чаем без сахара.

Ужин: также нежирный творог в количестве 100-200 г с чаем без сахара.

В результате такого питания на протяжении 3 дней экспресс диеты вы гарантированно уберете лишние килограммы – уменьшиться объем талии, вы будете выглядеть стройнее.
Однако прежний вес вернется, если сохранятся старые пищевые привычки с обилием калорий.

4. Три дня экспресс диеты: фруктовая диета на 3 дня
Фрукты прекрасно справляются с очищением организма от внутренних загрязнений – шлаков и токсинов.

На протяжении 3 дней единственное блюдо в меню – салат из фруктов. Составляющие салата: половина яблока, половина грейпфрута, половины апельсина. В течение дня можно употреблять отруби, чай без сахара. Пейте достаточно чистой воды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *