Для достижения каких целей можно использовать мини-велотренажер?

Вопрос эффективности использования мини-велотренажера актуален уже в течение десятков лет. Распространено мнение, что это бесполезный спортивный снаряд, который никогда не принесет желаемых результатов. Действительно, внешне подобное компактное оборудование не выглядит эффективно. Оно не имеет сиденья, руля, у него отсутствуют колеса.

Варианты использования мини-велотренажера

Несмотря на компактные размеры, производители уверяют в многофункциональности предлагаемых моделей. В частности, мини-велотренажеры могут применяться для:

  • Похудения. Рекомендуется использовать при ожирении. Это отличный вариант для начала спортивных занятий, от которых потом можно будет переходить к более интенсивным нагрузкам и серьезным тренажерам. Если функционал мини-велотренажера поддерживание наличие компьютера, то можно посчитать потраченную энергию.
  • Реабилитация. Использование компактных тренажеров особенно актуально после серьезных травм опорно-двигательного аппарата. С их помощью можно в короткие сроки и эффективно восстановить былую подвижность и функциональные возможности нижних конечностей. Во многих кабинетах физиотерапии установлены компактные мини-велотренажеры.
  • Профилактика. Занятия на таких небольших спортивных устройствах настоятельно рекомендованы врачами, если человек ведет сидячий образ жизни. Тренировки помогут улучшить кровообращение. А во время работы в офисе мини-велотренажёр вообще можно поставить себе под ноги, периодически покручивая педали.

Какие группы мышц можно натренировать?

В процессе занятий на мини-велотренажере происходит распределение основной нагрузки на мышцы ног. Как и при использовании традиционного тренажера, задействуется бицепс бедра, квадрицепс, ягодичные, камбаловидные, икроножные мышцы. Тренировки положительно сказываются и на брюшном прессе. В некоторых случаях такие портативные устройств могут применяться для тренировки рук. К преимуществам их использования также стоит отнести:

  • небольшой вес, компактные размеры;
  • демократичная цена (в сравнении с обычными моделями);
  • простота эксплуатации, вне зависимости от уровня изначальной подготовки;
  • отсутствие оказываемой нагрузки на мышцы спины;
  • возможность самостоятельно подобрать максимально удобное сидение для проведения тренировки;
  • использование при выполнении домашних кардиотренировок.

Почитать подробнее про мини-велотренажеры можно на сайте BodyActiv.ru, на котором представлен широкий выбор моделей, описаны их преимущества и недостатки, указаны приблизительные цены.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector