[:ru]

Аптечка в поход

По собственному опыту я знаю, что большинство туристов берут с собой необходимый с их точки зрения минимум, некоторые пренебрегают этим вопросом, ссылаясь на хорошее состояние здоровья, и лишь немногие относится к этому вопросу действительно ответственно. Соблюдая правила техники безопасности — в каждой группы в походе должна быть укомплектована аптечка для оказания первой медицинской помощи. И возможно вы действительно имеете отличное здоровье и с вами никогда ничего до сих пор не случалось (и было бы хорошо, чтобы все было не так в дальнейшем), но возможно помощь нужна будет не вам, а кому-то другому?

Что стоит брать с собой?

Идя в поход — нужно помнить, что с вами, вашими спутниками или другими людьми на том же маршруте может случиться что— от травмы к внезапному сбою в работе организма, но врачи будут далеко, поэтому следует придерживаться принципа «помоги себе сам и помоги другому «. И даже в условиях Карпат, если случится несчастный случай или существенно ухудшится состояние здоровья — обычно нужно будет от одного до нескольких дней, прежде чем больной попадет в руки квалифицированного медика. В некоторых случаях упущенное время без применения лекарственных средств может обернуться осложнениями.

Я лично к вопросу аптечки отношусь достаточно серьезно, и стараюсь иметь необходимый минимум на разные случаи жизни. Список средств, которым хочу поделиться корректировался многократно, прежде чем пришел к этому виду и не меняется уже несколько лет, поскольку считаю именно такой набор оптимальным — набор медицинских изделий для оказания первой помощи сотрудниками ФОИВ, ведомственной охраны и народными дружинниками . Важный нюанс — это аптечка для Карпат — для путешествий в тропические страны или походов в другие регионы — ее нужно будет корректировать с учетом особенностей климата. Также, хочу отметить, что это аптечка для многодневных походов (от трех дней и более). Если мы едем в путешествие на один день, я беру меньшее количество средств, поскольку знаю, что уже вечер я буду дома, где аптека за углом, а поликлиника в 500 метрах от дома.

При приобретении конкретных препаратов лучше проконсультироваться с врачом, или фармацевтом, также — перечитать состав, чтобы убедиться, что там нет компонентов, на которые у вас аллергия. Также, полагайтесь на свой бытовой опыт. Для большинства обычных препаратов — вы должны знать, какие на вас действуют, а аналоги не слишком эффективны (это зависит от индивидуальных особенностей организма). Также, если вы собираете аптечку для группы — удостоверьтесь, что препараты, которые вы берете с собой не вызывают аллергии у участников похода, ведь первое правило медиков — «Не навреди».

Средства от легких повреждений

Чаще всего, что случается с туристами в походе — мелкие физические повреждения. Натертостях, ушибы, царапины, растяжения, вывихи. Наверное все с этим сталкивались. Поэтому я рекомендую иметь в своей аптечке непременно следующие средства:

1.  Пластырь . Я обычно покупаю штучные полоски в индивидуальной упаковке, в связи с удобством использования. При этом предпочитаю пластыря на тканевой основе, потому что обычно они лучше держатся. Можно также принимать пластырь в рулоне. На крайний случай его можно будет использовать для ремонта снаряжения (заделать дырку в тенте, или замотать Сломанные дугу палатки)
2.  Эластичный бинт. Если у вас есть частая проблема с каким-то суставом, — постоянно подворачиваете правую ногу в лодыжке, или чувствуете дискомфорт в колене после нагрузок — советую приобрести специализированный бандаж. Он занимает меньше места и удобнее в использовании. Если у вас была какая-то травма — то можно и стоит проконсультироваться по подбору бандажа с врачом-реабилитологом.
3. Ранозаживляющее крем . Это может быть средство на основе пантенола, или натуральных компонентов. Обычно в них широкий спектр использования, который покрывает множество задач, которые могут возникнуть в походе — раздражение при укусах насекомых, натирке обуви или снаряжения, мелких порезах или царапинах, можно использовать от ожогов (в том числе солнечных), при обморожении / обветривании.
4. Крем от растяжек . Обычно имеет также анестезирующее действие. Хорошо применять локально, перед тем, как накладывать эластичный бинт или повязку.
5.  Бинт марлевый и вата (повязки). В случае повреждений кожи большей площади — ссадин или царапин для наложения повязки на рану (обычный стерильный бинт и вата, можно приобрести специальные медицинские повязки в разовых упаковках — есть против ожогов, пропитанные гелем и является противомикробные).

 

Средства от простуды

Следующая по частоте проблема, которая может возникнуть в походе — это простуда.

1.  Жаропонижающие . Обычно для уменьшения температуры и снятия болезненного состояния — боли, вялости, ломоты в мышцах использую «порошочкы от простуды». Они содержат большое количество витамина С, парацетамол, кофеин, анальгин и вспомогательные вещества. Обычно беру такое количество, чтобы хватило до конца похода (ориентировочно 2 шт на 1 день, но не более шести). 
2. Леденцы от горла. Для симпоматичного облегчение и частично — лечение боли в горле. 
3. Капли для носа. 

 

Помощь пищеварению

В походе бывает разное — от длительного хранения, какая пища может быть не слишком свежей или не очень привычной, особенно, если меню составляли не вы, и не все продукты такие, которые вы хорошо переносите. В конце концов, организм в условиях физических нагрузок может не справиться даже с привычной пищей.

1. Сорбент. Применять при первых признаках отравления. Чем быстрее — тем лучше. Особенно, если подозреваете отравление несвежей пищей или другими токсинами.
2.  Кишечный антисептик . Несколько раз помогал товарищам по похода, которые были не готовы к употребление не кипяченой воды, также подойдет при отравлении.
3.  Помощь пищеварению в случае слишком большого количества пищи, или если пища была слишком жирная и ваш организм не справляется. Принимать сразу после еды при первых признаках тяжести и вам дискомфортно.
4. Средства от диареи . 

 

обезболивающие

1.  Общее обезболивающее в таблетках.
2. Локальное обезболивающее — может понадобиться при сильных гематомах и ушибах, для быстрого местного обезболивания. Это не обязательный средство, однако на всякий случай в сложном, длительном походе, его стоит иметь. Если не умеете делать уколов, можно после дезинфекции и частичного прекращения кровотечения налить жидкий раствор новокаина на марлевую повязку и приложить к поврежденному месту. Можно найти обезболивающие пластыри в аптеке для использования при ушибах.
3. Спазмолитики . Обычно также имеют обезболивающие свойства, но могут использоваться и в других ситуациях, когда требуется собственно спазмолитическое действие — если у человека высокое давление, вызванное перегрузкой или стрессом, при спазмах органов пищеварительной системы, колике.

 

другие препараты

1.  Препараты с ибупрофеном — при болях сильного характера, в том числе при травмах, зубной боли, болях суставов. Имеют также выраженное противовоспалительное действие и жаропонижающее — удобно брать как универсальное средство в короткий поход.
2. Антисептик и дезинфекция . Для промывания ран и повреждений кожи, обработки ожогов, полоскания горла при признаках простуды и других случаев, когда требуется внешняя дезинфекция.
3. Антигистаминные препараты . Против аллергии на пыльцу растений, компоненты пищи, бытовые аллергены, для облегчения зуда при укусах насекомых, в случае укуса змеи.
4. Кровоостанавливающее . В случае травм. 
5.  Сердечное и успокаивающее . Для нормализации состояния в стрессовых ситуациях. 
6. Восстановление солевого баланса. Важный этап, особенно в длительном походе. 

 

НЕ лекарственные средства

1. Одноразовые стерильные перчатки — для оказания первой медицинской помощи в случае ранений — себе или другим (2 пары). С перчаток можно сделать жгут при необходимости.
2. Термоодеяло (изофолия, спасательное одеяло). В случае переохлаждения или солнечного удара, а также в случае других экстренных ситуаций.

Список на короткую 1-2 дневную поездку

1. Пластырь .
2. Эластичный бинт.
3. Кишечный антисептик .
4. Помощь пищеварению.
5. общее обезболивающее
6. Препараты с ибупрофеном.
7. Сердечное и успокаивающее .

В этот список стоит добавить личные лекарства, если таковые имеются.

Далее, очень важный легкохидний момент: не стоит брать таблетки целыми пластинками или упаковками. Выходите из продолжительности похода и количества туристов, если аптечка общая. Обратите внимание на «Способ применения и дозы» в инструкции, если там указано, что нужна одна таблетка в сутки, то вряд ли есть смысл брать 10. Вырежьте из пластинки необходимое количество таблеток + 1-2 про запас, но проследите, чтобы на обратной стороне осталась название препарата. Перед каждым походом проверяйте срок годности!

С таким списком вы можете пойти в аптеку за покупками и позже дополнить его дома необходимой информацией. Положите список с заметками в аптечку, — это поможет вам или вашим коллегам сориентироваться в экстренной ситуации, и не напутать с дозировкой, особенно, если вы редко используете эти средства.

Также рекомендуем приобрести специальный кейс для аптечки — красного цвета, с соответствующим обозначением. Красный пакет более заметен, а ясное маркировка гарантирует, что если помощь понадобится вам, то любой сможет найти аптечку среди других ваших вещей и будет определенным что это. Если вы используете с этой целью другие упаковки — обратите внимание, что желательно, чтобы оно было влагозащищенным. Вы можете приклеить на него наклейку с крестиком, если есть. Желательно проинформировать других участников похода о внешнем виде и содержание аптечки.

Для общего развития, не лишним будет посетить курсы по оказанию первой медицинской помощи . Это может помочь не только в походе, но и в городе, возможно благодаря этим знаниям вы спасете когда кому-то жизнь. И помните — в случае существенного ухудшения состояния здоровья — сообщите об этом других участников группы. Не стесняйтесь сойти с маршрута, особенно, пока вы не ушли в какие-то особо отдаленные регионы. Человеческое здоровье — ваше и ваших друзей — ценнее пройденный маршрут.

Заботьтесь о безопасности и не болейте![:]