Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок Паддикомб Э

Энди Паддикомб делает для медитации то, что сделал для кулинарного искусства Джейми Оливер.
The New York Times

О чем книга «Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Почему книга «Медитация и осознанность» достойна прочтения

    Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни.
Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.
Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.

Кто автор
Энди Паддикомб — дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой — избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.

Ключевые понятия
медитация, headspace, снижение стресса, осознанность, практика

Вы можете выбрать любой понравившийся вам товар, или много разных товаров из представленного ниже каталога продукции.